換來換去

發現一個有趣的「任務切換」（task switching）測試：

https://www.psytoolkit.org/experiment-library/experiment_multitasking.html

它的玩法很簡單，就是畫面上會出現一些圖形：

• 圖形的外框可能是菱形或正方形，而圖形的內部可能有兩個點或三個點。
• 當圖形出現在畫面上半部時，你要判斷它的「形狀」，菱形按 b、正方形按 n；不要理會中間的點。
• 當圖形出現在畫面下半部時，你要判斷它的「點數」，兩點按 b、三點按 n；不要理會形狀。

它會先讓你練習一些題目，才開始正式測試。

我的測試結果是，當我連續只做一種工作，也就是連續只判斷形狀或點數時，我通常可以在 0.4 秒左右就回答出來；但如果把兩種工作混合的話，我的效率幾乎減半，平均每題需要 0.8 秒才能回答，而且錯誤率高了不少。

我推薦你也自己去體驗一下這個測試，感受一下任務切換對你的影響。

這個測試想要告訴我們的應該是，人類的大腦真的不適合多工和頻繁切換；如果想要效率高的話，就一次專心只做一件事吧：

• 想要認真工作時，移動到一個不會有人一直突然叫你的地方
• 把所有會跳通知的手機 App 關掉（或更好的方式：移除 Google Play Services）
• LINE 或 E-mail 一天看個 2~3 次就好了，不要一有新的訊息進來就馬上讀

（而且我發現自己隨著年齡的增長，多工能力變得越來越低，被打斷之後的恢復時間也更長。這也是我為什麼越來越在意「專心」的原因。）