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換來換去

· 閱讀時間約 2 分鐘

發現一個有趣的「任務切換」(task switching)測試:

https://www.psytoolkit.org/experiment-library/experiment_multitasking.html

它的玩法很簡單,就是畫面上會出現一些圖形:

  • 圖形的外框可能是菱形或正方形,而圖形的內部可能有兩個點或三個點。
  • 當圖形出現在畫面上半部時,你要判斷它的「形狀」,菱形按 b、正方形按 n;不要理會中間的點。
  • 當圖形出現在畫面下半部時,你要判斷它的「點數」,兩點按 b、三點按 n;不要理會形狀。

它會先讓你練習一些題目,才開始正式測試。

我的測試結果是,當我連續只做一種工作,也就是連續只判斷形狀或點數時,我通常可以在 0.4 秒左右就回答出來;但如果把兩種工作混合的話,我的效率幾乎減半,平均每題需要 0.8 秒才能回答,而且錯誤率高了不少。

我推薦你也自己去體驗一下這個測試,感受一下任務切換對你的影響。

這個測試想要告訴我們的應該是,人類的大腦真的不適合多工和頻繁切換;如果想要效率高的話,就一次專心只做一件事吧:

  • 想要認真工作時,移動到一個不會有人一直突然叫你的地方
  • 把所有會跳通知的手機 App 關掉(或更好的方式:移除 Google Play Services)
  • LINE 或 E-mail 一天看個 2~3 次就好了,不要一有新的訊息進來就馬上讀

(而且我發現自己隨著年齡的增長,多工能力變得越來越低,被打斷之後的恢復時間也更長。這也是我為什麼越來越在意「專心」的原因。)