小明：「我超愛青菜的，我好想吃青菜！最近青菜吃得不夠多，感覺身體都在抗議了。」
（一大盤燙青菜端上桌，小明夾了兩口就把筷子放下了）
小華：「欸？你不是說要吃青菜嗎？」
小明：「對呀！」
小明：「但是我真的超喜歡吃青菜喔！我還想要吃更多！」
小華：「青菜就在這邊呀！」
小明：「我知道啊！只是不曉得為什麼，我總覺得我青菜吃得還不夠。」
小華：「那就繼續吃呀！」
（小明還是沒吃）
小明：「……」
小明：「你相信我是喜歡青菜的吧？我真的很喜歡吃青菜喔！」
也許小明喜歡的不是青菜，而是腦中那個「喜歡吃青菜的自己」。
放過自己吧。不喜歡吃青菜也沒關係的，青菜又不會介意。