你不會知道為什麼
這半年因為改變了生活習慣，我減了大約 15 公斤（從 76 降到 61 公斤）。想當然地，上個月的 YouTube 影片裡的我，看起來跟之前差很多。臉整個變瘦一圈，如果是一陣子沒看到我影片的網友，可能會突然不太習慣。
（四月和九月時的對比）
Wiwi 不要節食了！
讓我覺得很有趣的點，是有位網友留言說我看起來變老了；然後樓下就開始評論我減肥的方式好不好。
網友 A：「怎麼感覺 Wiwi 蒼老了這麼多，請照顧好自己哦！」
網友 B：「肯定是用了節食或者斷食減肥而不是運動減肥。 我很多朋友都這樣，瘦了一圈，老了 10 歲。」
網友 C：「這樣很可惜。我真的很反對節食斷食減肥。畢竟身體並不是輕就好。圍度減小，但身體要結實。」
看到這些留言，我對於大家關心我的身體健康是很感謝啦！不過，根據網友們的推理，看起來我好像是躲在地下室裡只喝水減肥的？
但事實上，我變瘦是因為這半年我開始注重睡眠、戒了酒、每天晨跑、記錄每餐的營養素和熱量、以及幾乎不吃加工食品。
我的確有控制每天的總熱量（減肥期間在 1,800 大卡），但稱不上是非常「節食」；事實上，反而因為主要都吃原型食物的關係，我甚至覺得我吃得比以前更飽了。
基本歸因謬誤
這讓我想到一個很有趣的概念：基本歸因謬誤（Fundamental Attribution Error）。
基本歸因謬誤指的是：我們常會覺得別人的行為是因為他們的「個人特質」產生的，但自己的行為是因為受「情況影響」產生的。例如說：
- 我因為昨天晚上沒睡好，所以今天做事或講話反應都慢慢的。因為我很清楚知道自己昨天沒有睡好，所以我會把「反應慢」歸咎給這個「沒睡好」的情況。
- 但如果我看到別人做事或講話反應慢半拍，我可能直接就會認定「這個人就是很遲鈍」或是「這個人口條很差」，而不會在心中幫他歸咎於其他的原因。
或像我的例子，網友們看到我在短期內變瘦變「老」（誰不會變老呢？），會很容易立刻歸因於「Wiwi 一定是用了激烈的節食方式」，而忽略了可能有其他的原因和脈絡。
多幫別人找理由
以上完全沒有在批評這些網友的意思，因為「基本歸因謬誤」就是正常的人性，我自己有時候一定也會這樣子。就像我寫這篇文章的時候，就認定這些網友的留言是因為「基本歸因謬誤」，但其實他們可能真的能夠從影片裡看出對方是怎麼減肥的？
所以要盡量減少歸因謬誤的策略就是：
- 看別人的時候，多幫他找理由；
- 看自己的時候，多負一點責任。
這樣應該會是更能夠看到事情真相的方法。
（避免歸因謬誤的小練習：如果你覺得這篇文章寫得不好，請記得這一定不是因為我的文筆很差，而是因為我昨天太累了。）