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分享一個我個人覺得很有幫助的想法：

不管發生了什麼事，都把它當作「當下能夠發生的最好的事」來看待。

為什麼我會這樣想？​

這個想法的邏輯很簡單：如果一件事情已經發生了，你就不可能知道「如果這件事沒有發生的話」會怎麼樣。因此，現在的狀態只有可能有一種狀態，就是「現在這樣子」；所以「現在這樣子」就是最好的結果。

我覺得就是這個想法，讓我的運氣一直以來都還不錯。

失敗的婚姻與突發性耳聾​

舉兩個我自己的例子：

1. 2014 年跟前妻結婚，後來發現（咳咳，讓我客氣一點說）她不是一個能夠長久在一起的人。婚姻的三年都很痛苦，整個第三年我都在努力要離婚，花了很多錢請律師、跑法院、四處奔波、工作亂成一團。

2. 2024 年四月，我的右耳毫無預警地突發性耳聾，當時覺得音樂生涯要就此結束了，超級絕望。

但是這兩件事後來都被證明已經是當下「最好的狀態」：

1. 如果我沒有先結了個不好的婚，了解到我自己真正要的是什麼。我就不會在 2017 年這個時間點遇到我現在的老婆檸檬卷。

2. 突發性耳聾爆發後，讓我下定決心戒酒、改變生活習慣，現在不但瘦了、體力也變得更好。後來聽力也有（大部分）恢復了。

小心你的心願​

如果在一件不能控制的、看似是壞事的事情發生時，抱持著「要是它沒發生就好了」的想法，要小心你許下的這個心願；因為你不會知道「要是它沒發生」的世界是怎麼樣的，「要是它沒發生」的世界可能會更糟。

一個極端的例子：假設有天我過馬路時被車撞受傷了。乍看之下，這絕對是一件很糟糕的事情。但是，如果後來我得知，原本要去的地方發生了一起很嚴重的隨機殺人事件呢？我還會想「要是我沒有被車撞就好了」嗎？

這當然不是說，對於所有的壞事都要放著不管，覺得這就是「最好的狀態」。而是對於已經無法改變的事，與其去後悔、抱怨，不如就以當下的狀態為起點，想辦法往好的方向走吧。

這篇是寫給我自己看的​

為什麼我現在正在寫這篇？因為今天我右耳的突發性耳聾又復發了，從四月算起來這已經是第三次。現在右耳完全聽不到 500 Hz 以下的低頻，所以我現在坐在醫院的耳鼻喉門診外等待叫號，順便寫這篇文章。

我不知道這次會不會像前兩次一樣會恢復，祝我好運吧！

想像一個一輩子都在騎馬的人；有一天，他朋友推薦他試試看「機車」這個好東西。

騎馬的人對他的朋友說：

「在機車上要怎麼用韁繩跟馬鞍？」

「什麼？你說它不能吃稻草？要加這個叫做『92 無鉛汽油』的東西？名字好難記，而且好臭喔！馬才不會喝這個！」

「要把鑰匙插進去才會動？好可怕，我都不會把東西插到馬裡面去⋯⋯欸！笑什麼，你不要跟我老婆亂講喔！」

「轉彎的時候還要打方向燈？太複雜了，我學不會！我的馬都知道要往哪裡走，機車怎麼這麼笨？」

他太習慣騎馬了，不管朋友怎麼說，都沒有辦法改變他的成見。朋友心想：「唉，早知道就推薦他騎駱駝好了⋯⋯」

生態系統​

我為什麼想寫這個，是因為一個 blog 讀者寫信給我，跟我說他在 YouTube 上看到一位 Windows 使用者，在評論區寫下「換到 Linux 的話就什麼都用不了了」的留言。

一個堅持只用專有軟體以及 Windows/macOS 系統，並且完全不願意嘗試 Linux 和自由軟體的人，就很像是以上故事的騎馬者。他們說著：「但是我的 .exe 檔案在 Linux 上跑不了啊！」，就好像在抱怨機車上裝不了馬鞍一樣可愛¹。

你不能把一個新的平台，當成舊平台的直接替換品。Linux 和自由軟體是一個完全不同（但更好）的科技哲學和生態系統。

要享受新的生態系統帶來的好處（像是運作機制更透明、使用者更被尊重、資料不被他人掌控等等)，你必須謙虛一點，持開放的心胸去了解另外一種觀點、學習你（還）不習慣的工作模式。就像學會用油門取代用胡蘿蔔引導你的交通工具前進一樣。

我知道騎慣了馬要突然換成機車很難，如果對方不想改變我也無意強迫別人這樣做，我只是替對方覺得可惜而已。

「舒適圈」常常都是最不安全的地方。跳出來吧 GO GO！不要讓你的數位生活停留在馬車時代了。

Footnotes​

1. 事實上，很多 Windows 11 跑不了的 .exe 檔案，在 WINE 上面卻可以正常運作。不過這是另一個主題了。 ↩

在逛 Hundred Rabbits 的網站時¹，偶然看到一個詞：Convivial Tools。

這個詞是奧地利哲學家 Ivan Illich 在他的書《Tools for Conviviality》中提出的。「Convivial」是「友善的、生動的、歡樂且社會性的」的意思，我在以下先把「Convivial Tools」翻譯成「友善工具」。

我沒有去看整本書，但以下是一段書中的引言：

"To the degree that he masters his tools, he can invest the world with his meaning; to the degree that he is mastered by his tools, the shape of the tool determines his own self-image. Convivial tools are those which give each person who uses them the greatest opportunity to enrich the environment with the fruits of his or her vision."

一個人越是掌握他的工具，他就越能將自己的意義賦予這個世界；反之，如果他被工具所支配，那麼工具的形態就會決定他的自我形象。「友善工具」就是那些能夠讓使用者能用自己的願景改善世界的工具。

這個是 Ivan Illich 在 1970 年代寫的，但是了解他的這個觀念，盡力避開不友善的工具，在現代更是重要！

什麼是「友善工具」？​

一個「友善的工具」的工作原理應該是透明的，讓使用者能夠完全理解它、掌握它，也能夠修改工具來符合使用的情境；如果工具故障了，使用者也能夠自己（或拜託他人）來維護和修理工具。

反過來說，「不友善工具」（Illich 稱之為「Manipulatory Tools」）就是那些主要被少數人或機構壟斷，限制大多數人創造力的工具；它不透明、不希望被了解其運作方式，常常透過不必要的複雜設計或專有技術來防止使用者自行修改或修復。不友善工具的存在目的，並不是為了服務使用者，而是要讓使用者依賴工具、成為工具的奴隸。

1970 年代的「不友善工具」​

Illich 在書中提到的「不友善工具」的例子，其中包含了「現代醫療系統」和「高速公路系統」。他當時的理由是：

• 現代醫療系統：讓一般人有「身體有問題就交給醫療系統就好了」的想法，反而喪失了自己照顧自己的能力，以及懶得了解必要的醫療知識。
• 高速公路系統：雖然方便，但創造了人們對汽車的依賴，排擠了其他交通方式。

老實說，我覺得這兩個都還滿友善的啊！如果 Illich 看到 2024 年的軟硬體工具不友善到什麼程度，他應該會整個驚呆吧！

我遭受「不友善工具」殘害的例子​

「不友善的工具」常常都是包著糖衣的毒藥，它看起來光鮮亮麗、方便好用，但實質上是在偷偷奪走你的自主權。這些工具往往以便利性作為誘餌，讓我們逐漸依賴它，直到有一天你發現你成為了一個被困住的韭菜。

以下是幾個我個人曾經遭受「不友善工具」殘害的例子：

• 📝 Evernote：它早期真的很好用，我曾經很喜歡用它，我在裡面有上萬個筆記，但它後來把桌面版應用程式改成用 Electron 之後變得超～難～用～！光是要複製、貼上、搬移筆記這些簡單動作都超沒效率。更別提它的 iOS App 要花快要一分鐘才能開啟這件事了。

  離開它也非常地困難，我需要用一些特殊的工具，才能把封閉的 Evernote 資料庫格式轉換成 Markdown，讓我寶貴的筆記重獲自由。

• 🎼 Finale：這個在之前的貼文寫過，我多年前用它製作的樂譜現在已經沒有辦法打開，除非我購買新版的軟體。（或是在 30 天試用版到期之內，把所有檔案轉換成開放格式）

• ☁️ Google G-Suite：這個是史上最狡猾。先用「買五個使用者帳號，就可以獲得『無上限的空間』喔」來引誘我加入；然後在你使用多年、在裡面累積了 30 幾 TB 的資料之後，突然跟你說：「不好意思，現在每個帳號改成只有 2 TB！超過的空間要付費，每 2 TB 每個月 12 美金喔！」

  我是花了一個多月，才把 30 幾 TB 的資料下載回來的啊！而且你絕對不會想聽到我繼續抱怨 Google Drive 的界面有多難用、處理大量檔案有多慢。

封閉檔案格式、難以匯出資訊、強迫升級、突然改變服務條款⋯⋯這些都是「不友善工具」常常對使用者做的事，但是身陷其中的人，常常還是難以自拔。

一起來用友善工具吧！​

想要汰換手邊的不友善工具的人，可以先從尋求自由軟體的解決方案開始；一開始轉換也許會有點不習慣，但相信我，開始使用友善工具絕對是超級值得的投資！

也可以參考一下我的軟體推薦列表，以及真．宅男的數位生活哲學。祝你使用工具愉快！

Footnotes​

1. Hundred Rabbits 是一個在船上生活的兩人藝術家團隊，我很欣賞他們的理念，以後有機會再聊他們。 ↩

「坐在一群正妹旁邊的一小時，跟坐著看牙醫的一小時，感覺是完全不一樣的。」

-- 愛因斯坦（可能是）

華盛頓郵報有一篇文章的標題是《為什麼你的人生體驗，在七歲的時候就已經過了一半。》。這個文章裡面的解釋，應該很多人都有聽過：

• 當你一歲的時候，你會覺得這一年超長的；因為這一年就是你人生的全部。
• 但是到兩歲的時候，人生的這第二年就變成只佔你生命的 50% 了；所以第二年過起來的感覺就比第一年快一倍。
• 第三年只佔你人生的 33.3%、第四年 25%，依此類推。

這個理論其實是 1897 年一個叫做 Paul Janet 的法國哲學家提出的。（他是男的）

如果我們把每一年的「體感時間長度」累加起來：第一年是 1、第二年是 0.5、第三年是 0.33⋯⋯，前七年加起來已經有 2.59。假設人平均可以活到 80 歲，一直累加到 80 年的總和也只有 4.96。也就是如文章所說，在你七歲生日的時候，人生的體感時間真的已經過了一半了！

我現在 38 歲，累積的體感時間是 4.23。這表示，如果我可以活到 80 歲，我到目前已經體驗了人生 85% 的時間感。換句話說，我的體感生命只剩下 15% 了；有點可怕，對不對？

用同樣的角度思考可以告訴我們很多事情：

• 貓的平均壽命大約是 15 年，我們人類可能覺得很短；但 15 年生命的「體感長度」其實也有 3.32。所以對貓本身來說，牠並不會感覺自己的壽命很短。
• 大人覺得很快就過去的時間，對小孩子來說其實很久。舉個例子：如果你 12 月 1 號的時候跟一個五歲小孩說「12 月 24 號的時候要辦聖誕 Party」，要他期待一下。對這個小孩來說，等 24 天的感覺，相當於一個 38 歲的大人等半年的感覺！
• 這也可以說明為什麼長途開車的時候，小孩子會一直問「到了沒」。對我來說坐車四個小時的感覺，是相當於一個五歲小孩的 28.8 個小時。難怪他們會覺得特別難熬啊！

這個道理還可以套用到任何跟時間無關的事物上。例如：

• 做 YouTube 頻道，上傳的第一部片是你頻道的 100%、第二部片是頻道的 50%、第三部片是 33.3%⋯⋯到了第 400 部片，就好像發不發都差不多了。
• 又或者，第一次失戀的心痛程度是 100%，到第五次的時候只剩下 20%。

以上說的「體感生命長度的累計加總」的數列（1、1.5、1.83⋯⋯），在數學上叫做「調和數」（Harmonic Number）。好消息是，雖然每一次加上去的數字是越來越小，但是這個數列還是發散的，也就是一直加上去的話，還是會達到無限大。

在剩下 15% 的生命裡，真的是要好好快樂地創造各種體驗啊！

最近常在看奧運排球。

在日本對義大利的八強賽中，日本隊在第三局中連續獲得了三個 match point，但都沒能把握住；隨後義大利連追兩局，將比賽拖入決勝局。

在第五局中，日本隊再次 15:14 領先拿到 match point，差一分就可以晉級四強了。但就在這個關鍵時刻，日本隊的發球掛網，犯下了致命的非受迫性失誤。最終義大利隊以 17:15 贏得第五局，日本隊只好打包回家。

（下圖：在決勝局 15:14 領先時，即將發球掛網的男人）

當比賽進入膠著狀態時，有時候一方為了趕快扭轉局勢，會嘗試高風險的策略（例如高速的發球）。這種策略常常會造成失誤，在短短幾球之內摧毀球隊的氣勢。

這讓我想起了棒球比賽中的一個重要原則：在緊要關頭，投手最忌諱的就是投出四壞球保送，白白送給對手分數。相反，比較好的做法是大膽地投給對手去打，你打得出去算你厲害。

緊要關頭時，對手跟你一樣都很緊張，對手也有很高的機率會手軟打不出去；至少我們不要因為自己的非受迫性失誤，而把比賽白白讓給對手。

生活中的非受迫性失誤，也有可能會造成不同嚴重程度的後果，它們都是可以避免的。以下是我自己的一些：

• 在音樂會開演前兩小時吃麻辣抄手，上台後肚子痛加上腳在抖。
• 明知道常常有警察守在那，卻還是紅燈右轉被開單。
• 跟風買了費用高昂的能源基金和新興市場基金，賠得血本無歸。
• 明明看到了很多不對勁的徵兆，但還是倉促決定跟前妻結婚。
• 已經跟某單位有過不太愉快的合作經驗，但還是再次接下了他們的工作。
• 明知道隔天有重要演講，前一天還是熬夜打電動。
• 醫生一直跟說智齒應該拔，但就是一直不去拔。（對，雖然我在寫這篇文章，但我到現在還是沒拔 🤣）

這個故事告訴我們：有時候，成功的關鍵並不是要做出多厲害的事情，而是在於避免自己不必要的（白目）錯誤。

穩穩地把球發過網，迫使對手擊敗你，而不要自己搞砸比賽。

以下幸運度小測驗，來自 Richard Wiseman 的《Luck Factor》。

題目​

以下 12 個句子，根據你認為這個句子形容你的符合程度給 1~5 分：非常符合得 5 分，非常不符合得 1 分。

1. 我有時候會在超市或銀行排隊時和陌生人聊天。
2. 我沒有為生活而感到擔憂和焦慮的傾向。
3. 我對新體驗持開放態度，例如嘗試新的食物或飲料。
4. 我經常聽取我的直覺和預感。
5. 我嘗試過一些提高我的直覺能力的技巧，例如冥想或去安靜的地方。
6. 我總是覺得未來會發生好事。
7. 即使成功的機會很渺茫，我也還是會追求我想要的東西。
8. 我預期我遇到的大多數人都會是友善、有幫助的。
9. 我傾向於看事情的好的那一面。
10. 我相信即使是負面的事件，長期來說對我的影響也是好的。
11. 我通常不會沉浸於過去的壞事中。
12. 我會嘗試從過去犯的錯誤中學習。

解讀​

題目編號	測試項目	及格標準	高分
1~3	你會不會在日常生活中製造好運？	8	12
4~5	你有沒有善用直覺？	4	8
6~8	你覺得自己好運嗎？	9	12
9~12	你的「壞運轉好運」能力	10	17

我自己考了 11+9+12+18 = 49 分，驗證了我真的是一個滿幸運的人。

如果你考得不好也沒有關係，可以看看這篇閱讀筆記，了解如何提升自己的運氣。

如果所有的問題都被解決，那麼專門解決問題的人就沒有存在的必要了。因此，解決問題的人，在某種程度上也不希望問題被完全解決。例如：

• 醫生是幫你治病、讓你變健康的；但如果所有人都超健康、不會生病，醫生就沒有存在的必要了。所以，醫生某種程度上還是希望人們是會生病的。
• 防毒軟體是用來保護電腦不要中毒的，但如果完全沒有病毒，防毒軟體公司就要倒閉了。所以，他們其實也希望有多一些病毒，或者偶爾也會製造一些病毒，以及誇大一下下病毒的威脅（？）。
• 鋼琴老師是要解決學生的鋼琴問題的，但如果學生完全沒有（該位鋼琴老師可以看得出的）鋼琴問題，那麼他的工作將會很難進行。所以有些鋼琴老師，會一直跟學生說他彈得有問題，但又一直不說清楚到底是有什麼問題。

有的時候，解決問題的行為會引發新的問題。例如：

• 電子設備：隨著科技的進步，我們的電腦和手機應該要變得越來越快才對。但為什麼 1990 年代時，電腦需要花 30 秒開機、很多網頁需要十幾秒才能讀出來；而到了 2024 年，電腦依然還是需要花 30 秒開機，很多網頁也還是需要十幾秒才能讀出來呢？這是因為，隨著硬體性能的進步，開發者就會想要把軟體變得更沒有效率。如果電腦和手機不變慢，你怎麼會想要買新的？
• 手機的「專心模式」：你可以花時間做超複雜的設定，限制什麼情境下可以使用什麼 App、不能使用什麼 App，什麼時候訊息會響、什麼時候不會響等等。但光是花時間去設定這些東西，就浪費掉你原本可以專注工作的精力了。（小秘訣：把手機關掉就好了。）
• 社群媒體：本意其實是要幫助你跟朋友聯絡、分享生活的；但如果它好好地只讓你看到朋友的動態就好，你看完就會關掉、就不會一直使用它，它就賺不到廣告費了。所以它必須用各種機制（按讚、愛心、追蹤者數量等等）製造一些虛假的社交需求，引起你的焦慮和比較心態，你才會一直不斷刷它、為它製作更多內容，好讓它能夠存活。

其實有些問題放著不管它也沒什麼關係的。也許我們最大的問題其實是：總是想要解決所有的問題。

在一般人的眼中，只要是會常常使用電腦、手機或其他電子產品，嘴邊偶爾會吐出一些很難懂的科技術語的男生，就是一個「科技宅男」了吧？！但其實啊，科技宅男還可以分成兩種，分別是：

1. 假宅男（或一般人認為的「3C 達人」）
2. 真．宅男¹

兩種不同的生物​

假宅男追求的是潮流與便利。他們擁有最新、最高階的 iPhone、iPad 和 MacBook；只要裝置感覺稍微有一點點變慢，就會把它賣掉；對於各大社群媒體以及新版 iOS 的新功能瞭若指掌；開車時全靠 Google Maps 導航，就算是回家的路也不例外；把所有的照片和文件都存在 iCloud 和 Google Drive；訂閱了二十個不同的線上服務；口頭禪是「Hey Siri，我的 AirPods 在哪裡？」。

「真．宅男」追求的是自由與掌控。他們選擇使用十幾年前出品的 ThinkPad X220 筆電，因為它有超好打的鍵盤，以及可以安裝自由的 Libreboot BIOS，作業系統當然是 Linux；手機上裝的是注重隱私的 GrapheneOS 作業系統，當然也不會忘記把 Google Play Services 給關掉；開車時使用離線的 OpenStreetMap 來導航；自己架設了 NAS 和私有雲，自己保管自己的照片和文件；用電腦的時候，80% 的時間都在終端機裡度過；口頭禪是「等等，讓我 ssh 到我的樹莓派上看看。」

（沒錯，真．宅男說出的 ssh 會自帶等寬字體和底色！）

你應該努力成為「真．宅男」​

假宅男的外表看起來可能更光鮮亮麗，甚至在不懂科技的人眼中看起來比「真．宅男」還要厲害；但實際上，他們只是一群被大科技公司馴服的忠實用戶而已。

有趣的是，你可能會發現超過 90% 的科技 YouTuber 都是假宅男。為什麼呢？因為廠商們最愛的就是假宅男啊！畢竟，叫你去買最新款的科技產品，比教你如何利用 Linux 讓舊電腦起死回生容易賺錢得多。

以下，我會提供一個「真假宅男對照表」，對比他們的生活哲學和使用工具的習慣。它除了可以幫助你區分這兩種生物之外，還能指引你如何從一個假宅男，進化成強大的「真．宅男」。

生活哲學​

方面	假宅男	真．宅男
🌟 核心價值	方便、簡單、漂亮、主流的最好	注重隱私、自由、所有權、自力更生、對主流說法持懷疑態度
🖥️ 科技態度	消費主義、被動接受預設值	DIY 精神、客製化、理解自己使用的工具的運作方式
🌐 世界觀	科技是別人提供的服務	科技是需要自己掌握的工具
📊 個資	用個資交換免費服務	強調個資所有權和控制權
🕵️ 隱私	我又沒做壞事，有什麼好隱藏的	覺得隱私是基本權利，理解資料外洩可能的後果
🆓 軟體	接受專有軟體	強烈偏好自由、開放原始碼軟體
🔧 硬體	最新產品出來就要買	讓老舊筆電起死回生才有成就感
📺 內容消費	主流媒體、演算法推給我什麼就看什麼	尋求精心製作的高品質內容
👥 社交互動	大型社群媒體、公開分享自己的一舉一動	自有網站、選擇性地分享個人資訊
📡 資訊接收	一直不斷地查看最新資訊	有意識地定期查看資訊
🔍 問題解決	尋求客戶支援、壞了就換	自行排除故障、修復和改進
💾 資料儲存	依賴大科技公司的雲端方案	自有 NAS、多地備份
🤖 對 AI 的態度	ChatGPT 好方便、用到爆	線上 AI 是很強大沒錯，但也自行準備離線的語言模型方案，避免依賴線上服務
🚫 對廣告的態度	只好接受，不然怎麼辦	強烈反感、使用 ad-blockers
📡 對監控的態度	不知道、不 care	高度關注、積極避免
🏢 對大科技公司的態度	信任和依賴	懷疑和避免
💰 對訂閱的態度	覺得訂閱服務是常態	盡可能避免訂閱制，偏好一次性購買、自架解決方案
💪 數位韌性	依賴各種網路服務完成日常工作	為服務中斷做好準備
📐 檔案格式	接受專有格式、忍受 DRM	強烈偏好開放標準、拒絕 DRM

使用的軟體或服務​

類別	假宅男	真．宅男
💻 作業系統	Windows 或 macOS	Linux（例如 Debian 或 Arch）
📱 手機作業系統	iOS 或 Android	GrapheneOS、LineageOS
🌐 瀏覽器	Google Chrome 或 Safari	Brave、Firefox 或 Librewolf
🔍 搜尋引擎	Google	Kagi、DuckDuckGo、SearXNG 或自架搜尋解決方案
📧 電子郵件	Gmail	ProtonMail、Fastmail 或自架郵件伺服器
📊 辦公軟體	Microsoft Office 365	LibreOffice
☁️ 雲端儲存	Google Drive、Dropbox、iCloud	NextCloud 或自有 NAS
🔐 密碼管理	LastPass、1Password	KeePassXC、自架 Bitwarden
💬 即時通訊	LINE、WhatsApp、Facebook Messenger	Signal、Nextcloud Talk 或自架方案
🌎 社群媒體	Facebook、Threads、Instagram	誰需要社群媒體？
🎥 影片平台	YouTube、TikTok	PeerTube
🎵 音樂串流	Spotify、Apple Music	擁有離線檔案
🔄 檔案同步	Dropbox、Google Drive	Syncthing、NextCloud
📝 筆記	Notion、Evernote	Markdown 檔案，透過 Syncthing 或 NextCloud 同步
📅 日曆	Google Calendar	NextCloud Calendar 或自架 CalDAV 伺服器
🗺️ 地圖	Google Maps、Apple Maps	基於 OpenStreetMap 的解決方案（如 Organic Maps、OsmAnd）
🏠 智慧家居	Amazon Alexa、Google Home	自己用手控制冷氣和燈
🤖 虛擬助理	Siri、Google Assistant、Alexa	不使用
📹 視訊通話	Zoom、Skype	Jitsi Meet
📱 行動硬體	iPhone、熱門 Android 手機	去 Google 化的 Android 手機
📚 電子書閱讀器	Kindle	拒絕購買有 DRM 限制的電子書
📺 智慧電視	Apple TV、Android TV	把 Linux 電腦用 HDMI 接到電視
📄 文件格式	.docx、.xlsx、.pdf	純文字、Markdown、開放文件格式
👨‍💻 文字編輯	Microsoft Word	Vim、Micro
🌐 網站託管	SquareSpace、Wix、WordPress.com	Hugo 或其他靜態網站生成器
🤖 AI 助理	ChatGPT	Ollama 或其他離線 AI 工具
🖼️ 影像編輯	Adobe Photoshop	GIMP、Krita
✏️ 向量圖形	Adobe Illustrator	Inkscape
🏗️ 3D 建模	AutoCAD、SketchUp	Blender
📊 系統監控	Windows 工作管理員、macOS 活動監視器	htop
🖥️ 遠端桌面	TeamViewer、AnyDesk	Remmina

Footnotes​

1. 其實還有超越「真．宅男」的「真．超宅男」，這個以後可以用另一篇文章來討論；但目前我們先把這兩種歸成一類就好。 ↩

小美有一個陪伴她多年的包包；這個包包跟她一起經歷過大學生活、第一份工作、以及一段重要的感情。雖然用了這麼久，但在這幾年來，小美其實總是對這個包包感到不滿：皮革有點磨損了、外觀不夠時尚、肩帶的長度不對、內袋太小放不下新手機⋯⋯雖然天天都背著，但小美總是認為自己在「忍受」這個包包，心裡總是想著要把它換掉。

終於，小美收到了一筆小小的年終獎金，她立刻殺到百貨公司，買下了夢寐以求的名牌包。同時，她果斷地把舊包包丟進垃圾桶。

但是，新包到手後不久，小美卻感到莫名的失落。她開始懷念那個舊包包：長期使用而成的柔軟觸感、熟悉的口袋配置、第一次出國旅行的回憶⋯⋯看著手上閃亮的新名牌包，小美開始覺得它也沒那麼好，甚至覺得它高調得有點討厭，懊悔自己為什麼這麼衝動地拋棄了舊包包。

千萬不要學小美：

• 擁有的時候不開心：不斷挑剔、盯著缺點不放、幻想著（有可能）更好的選擇。
• 失去之後也不開心：不斷懷念、甚至錯誤地美化已經失去的事物。

要避免落入以上兩頭不討好的情況，只要把上述想法反過來：

• 擁有的時候要珍惜：每天想著現在擁有這個事物的好處，盡可能地享受它。
• 當作失去是件好事：只要感謝它曾經存在過就好；多去想想「沒有它之後，我的生活哪些地方變得更好了」。

（當然，這個故事並不是關於小美的包包；把以上的「包包」替換成「男友、同學、寵物⋯⋯」，這個故事依然適用。）

我之前曾經有過 Facebook、Instagram 和 Twitter 帳號；但我從 2022 下半年開始，把所有的帳號都刪除了。我現在唯一有使用的社群媒體只剩下 YouTube，但我的願望是有一天我也可以不需要用它。

跟別人聊到這個話題時，他們常常會很驚訝地問我「做自媒體的人可以沒有社群帳號嗎」？而且不太懂為什麼我要做這個退出社群媒體的決定。所以以下我要分享我的其中幾個主要理由，也許它們可以說服到你，讓你考慮跟我一起脫離社群媒體。

1. 讓頭腦變乾淨​

你一定聽過很多人說「You are what you eat」（你就是你吃下的東西），所以不要吃垃圾食物。其實在頭腦上也是一樣：

• 你每天看的東西會影響你的思想，
• 然後，思想影響你的談吐舉止，
• 談吐舉止影響你的人際關係，
• 人際關係影響你的機會和運氣，
• 然後影響你的性格、習慣、命運⋯⋯
• 這一切最後就影響了你的人生。

沒錯，選擇你每天休閒的時候看什麼，就是會影響整個人生的重大決定！

想像有兩個人，他們每天同樣都花一小時在消費媒體上作為休閒。其中一個人主要選擇消費「精心製作」的內容，例如：

• 看電影、動畫和記錄片
• 聽音樂和 Podcast
• 讀好書和雜誌
• 看好和弦 YouTube 頻道（？）
• 玩劇本、美術、音樂都很傑出的單機遊戲

而另一個人，主要選擇刷社群媒體上的貼文和短影片，內容可能有：

• 把整顆西瓜塞進嘴裡的挑戰
• 假裝自己是植物的街頭藝人
• 在家暴衝的貓把櫃子上所有的東西都掃到地面上
• 知名網紅花了 100 萬租了無人島
• 你朋友又去越南玩了，他看起來很爽

猜猜看，一年下來，誰學到更多？誰接觸到了更多精美的藝術設計？誰被感動了更多次？誰變得更成熟了？

2. 網路效應​

社群媒體依靠的是網路效應（Network Effect），也就是用的人越多、上面的內容就越多，它就越有價值。

但因為我覺得社群媒體對人類不好，基於道德，我決定不為它貢獻內容。這樣我才不會害我的讀者必須去使用社群媒體，讓他們的注意力被當作產品賣給廣告商，順便被上面的垃圾內容污染大腦。

我認為所有內容創作者，如果他們為觀眾著想的話，應該把內容放在開放網路上，並且鼓勵觀眾在開放網路上觀看他們的作品。我所謂的「開放網路」，就是指不需要註冊登入任何帳號、不需要使用特定 app 或特定裝置，只要有瀏覽器就能看到的地方。（像是這裡）

3. 社群媒體上的「美好生活」不是常態​

我在看別人的社群媒體頁面時，感覺常常是：「屁啦，你們最好是每天都過得這麼好啦！」。每天的生活都超有趣、朋友之間的關係都超好、用得東西都超高級、沒事就一直在旅遊⋯⋯對啦，你好棒棒，我真的相信你的人生真的是這樣的喔！

我到了這個年紀，已經能了解：不管一個人表面上多成功，或者銀行帳戶有多少位數，每個人都還是會有他的問題，而且通常是「很多問題」。

就算理性上知道，社群媒體上面的東西只是別人生活中的 highlights；但在使用它的過程中，你還是很難避免自己心裡產生「我過得比別人差」的自卑感。這讓人對日常生活有了不切實際的期待和壓力，非常不健康。

更何況，我真的不 care 你每天去高級餐廳吃什麼、以及去哪裡玩。這些「我好棒棒」的貼文，你還是留給自己看吧！

4. 我的生活是我的​

誠實面對自己吧，你的心裡是否有過以下的 OS：

• 「今天有朋友聚會耶，雖然我沒有聊得很開心，但我來拍張開心的照片發文吧！」 #摯友
• 「哇，這個演唱會好精彩啊！讓我不要用眼睛直接看，而是透過手機螢幕看吧！」 #搖滾區
• 「這家餐廳難吃得要死，但擺盤超級漂亮！拍張照片發 IG 吧！」 #美食 #大滿足
• 「雖然這次旅行跟女友每天都在吵架，但是在艾菲爾鐵塔前一定要發一下接吻自拍！」 #甜蜜 #愛情
• 「在健身房只跑了 5 分鐘就要死了，但還是發張滿身汗的自拍吧！」 #努力健身 #沒有極限

所以你其實也知道，每天滑到的各種貼文，背後一定也不少這樣的 OS 啊！一直演戲到底累不累！

我的生活是我的，不是用來發文的。

5. 我的內容是我的​

把內容發布在自己的網站，讓我能夠完全掌控內容的呈現方式。我可以決定每一個畫素的位置，每一個字的顏色、文章的排列順序，甚至是滑鼠游標的形狀（如果我想要的話）。沒有其他人的貼文或廣告，來跟我競爭讀者的注意力。

只要我繼續付網域名稱和主機的費用（金額遠遠少於每天一杯咖啡的錢），我的內容就可以永遠存在固定的網址上。它們不會因為某個演算法的改版就被埋沒，也不會因為我說了什麼平台不喜歡的話而被刪除。

我的內容永遠是我的，用我的規則呈現。

常見問題（FAQ）​

不用社群媒體的話，不會錯過重要的資訊和新聞嗎？

如果你說的「新聞」是指：柯文哲今天說了什麼、網紅 A 和 B 正在線上口水戰、藝人 C 竟然離婚第三次了⋯⋯之類的話，那我還寧願不要知道比較好。別緊張，如果真的有什麼事情，重要到你真的非知道不可，一定會有人告訴你的。

不用社群媒體轉貼的話，其他平台（YT、官網、商店）的流量不會下降嗎？

這是我一開始唯一擔心的。所以我在真正刪除 FB/IG 帳號之前，有把帳號暫時關閉一陣子，並且觀察我的 YouTube 和 NiceChord.com 官網流量，以及我線上課程的銷量。結果是，一點影響都沒有，馬上毫不猶豫關帳號！

怎麼跟朋友保持聯繫？

哇，這個問題有點難耶，除非我們發明一個可以把訊息或聲音發給遠端朋友的科技⋯⋯什麼？我們已經有了？它叫做 LINE、E-mail 和電話？！

不用 IG 的話，我要怎麼跟正妹搭訕？

你確定她是正妹？

如果我不在 IG 上發我的早餐照片，我怎麼確定我真的吃過早餐？

這是個深奧的哲學問題！假如一棵樹在森林裡倒下而沒有人聽見，那它有發出聲音嗎？如果沒有人看到薛丁格的貓，那麼貓是活的還是死的？

我只知道，如果你專心吃早餐的話，早餐可能會好吃一點。

（想要發問嗎？寫信到 b@wiwikuan.com）