252 篇文章 含有標籤「想法 💭」

在看 The Pudding 上的 Loneliness Epidemic 這篇互動文章時（非常有趣，很推薦！），它提到了一個叫做「Cantril Ladder（坎特里爾階梯）」的東西。

這是一個心理學家發明的量表，簡單來說就是要你想要一個梯子，最下面是 0 分（你能想像到人生最慘的狀態），最上面是 10 分（你能想像的最完美的生活），然後問你此時此刻站在第幾階。

所以我順便想了一下，現在的我是站在哪一階呢？我覺得現在應該是我人生中過得最好的時候了吧，應該可以打個 8.5 分。讓我分享一下為什麼。

• 💰 財務：雖然沒有發大財、還無法退休，但目前至少是處在不用太過於擔心錢的狀態。每個月不會覺得要用力擠出錢才能付帳單，偶爾想買個什麼東西也不至於太糾結。如果財務上還能更進步，能讓目前的工作量再減半的話，我應該會更開心。
• 🏥 健康：右耳聽力的問題還是會間歇性出現，不過目前還算可以控制，只要它不要惡化太多，我是覺得還可以接受。其他部份，因為持續的運動、飲食控制和戒酒，我的身體其實比去年好多了，現在每天算是很有體力的。
• 🏙️ 居住：現在住在台北市中山區，我是覺得居住環境沒到非常好（指周圍的噪音、空氣、街道乾淨度而言），但優點是真的很方便。也許以後某個時段我會隱居到沒那麼繁忙的地方，但現在這樣也沒太多好抱怨的。
• ❤️ 愛情：檸檬卷真的很好。真的很難找到這麼好相處、聰明、心理健康、價值觀又沒有被消費主義洗腦的女生。這項目已經不能更好了，滿分。
• 👥 友情：檸檬卷就是我最好的朋友，就算我這輩子不能再見到她以外的人類，我應該也不會感到寂寞。我沒有太多常聯絡的朋友，好像我也沒有需要太多，我覺得這樣就很好了。
• 🎯 工作：我很喜歡現在這樣把 YouTube 更新放慢，專注在好和弦官方網站和私人教學的工作模式，也許我會少賺一些錢，但心理上真的快樂很多。
• 🎮 休閒：運動、寫這個 blog、閱讀有趣的東西、打電動、偶爾跟老婆一起看戀綜，好像這樣就很好了。
• 🌱 心理：停用社群媒體之後，最近一兩年越來越能抵抗主流思維的操弄，不去關心對我而言不重要的事。某種程度地與社會「脫節」讓我覺得很自由、很快樂。

也許 8.5 分已經很完美了，如果真的到了 10 分，反而會因為覺得人生沒辦法更好了而煩惱？

聽過「賭徒破產理論（Gambler's Ruin）」嗎？這個的核心概念是：就算遊戲本身是完全公平的，只要一直玩下去，賭本大的人永遠會贏。資本的差距本身就是最大的不公平。

例如，我跟你玩一個猜銅板正反面的遊戲；你猜對了就贏 1 塊錢，猜錯了就輸 1 塊錢。聽起來很公平吧，每一次的勝率都是 50%：

• 如果我們兩個人一開始都只有 1 塊錢，那麼兩人的勝率（贏走對方所有金錢的機率）的確就都是 50%。
• 但如果我有 2 塊，你只有 1 塊呢？我的勝率就提高到了 66%。
• 如果我有 10 塊，而你只有 1 塊？我的勝率就飆升到了 91%。
• 想想看，如果你跟賭場（資本基本上是無限）不斷地玩這個遊戲，最終破產的機率有多少？當然是 100%。

就更別說遊戲本身就不公平的情況了。我用電腦了模擬一個「只有一點點不公平」的情況：你的勝率是 49%，賭場的勝率是 51%。假設你有 10 塊錢，賭場有 1000 塊錢。

結果模擬了 10,000 場之後，賭場全勝。一次都沒有例外。

這個故事告訴我們什麼？大概有以下幾個：

• 賭博時要學會停下來：在遊戲差不多公平時，你絕對有可能因為運氣好在一開始取得領先。但如果不停下來的話，最後賭本大的人還是會贏走全部。
• 玩「你真的有優勢」的非運氣遊戲：在賭場裡，大概只有撲克（Poker）是這樣的遊戲。因為在撲克桌上，你的對手不是賭場，而是其他玩家；如果技術高超的話，是可以取得能夠贏錢的優勢的。
• 一直玩，不破產，就會贏：在日常生活也是這樣，人生也是一大堆遊戲的集合，只要你能夠累積各種「賭本」（金錢、健康、信用、人脈、作品集⋯⋯），一直不斷重複參與遊戲，並且小心在失敗時不要「破產」的話，最後的贏家就會是你！

「Sprezzatura」是一個源自義大利文藝復興時期的詞彙，指的是讓困難的事物看起來輕鬆自然的藝術，或在執行複雜任務時保持一種不經意的態度。

記得小時候那個班上功課最好的學霸嗎？她在段考前總會說：「怎麼辦？我都沒唸！」然後全部都考滿分。她搞不好其實每天都熬夜苦讀，但刻意隱藏背後的努力，讓一切看起來超級不經意，輕而易舉。這就是 Sprezzatura。

在市區騎機車，其實很少會加速到超過 50-60 km/h；就算是騎 50 cc 的機車，油門催到底也可以達到這個速度，但引擎的聲音會像是在慘叫，一點都不輕鬆。但如果是換成 125 或 150 cc 的機車，輕輕鬆鬆就可以達到這個速度了，而且覺得還很有餘裕。這就是 Sprezzatura。

身為鋼琴老師，我發現許多鋼琴學生的彈奏常常都缺了 Sprezzatura。事實上，他們反而會做相反的事：明明彈得很不錯，但彈給觀眾（也就是我）聽的時候，卻會刻意表現得很努力的樣子，例如過於快速地移動肢體，或是把臉湊近樂譜，彷彿在宣告「看我多麼認真啊」，這樣反而減低了表演的說服力和輕鬆感。

想想看，我們看各種作品時，是不是也喜歡享受 Sprezzatura？

NBA 場上有許多人能準確地投進三分球，但沒人能像 Stephen Curry 一樣「不費吹灰之力」地投進三分球。在 TNT 的轉播上，當 Curry 進球時，主持人們¹常常都說他「makes it look stephortless」²。

我第一次看到 Persona 5 遊戲的使用者介面時，也被它的 Sprezzatura 驚豔到。可以把這麼複雜的轉場動畫「毫不費力地」放進選單中，順暢自然到好像這根本沒什麼一樣。傳達出一種「只是選單而已就可以這麼華麗，表示開發人員的功力很有餘裕」的感覺。

好的作品讓人看到你的努力；偉大的作品讓人誤以為你根本不需要努力。

想知道我是怎麼寫出這篇文章的嗎？我只是起床打開電腦，在鍵盤前啪啦啪啦兩下就打出來了！超簡單的！Sprezzatura！

（順便業配一下，如果想要彈鋼琴時更有 Sprezzatura，我的課程《鋼琴技巧急診室》會教你不費吹灰之力地應付各種音型的技巧，讓你的琴聲從 50 cc 升級到重機等級！）

Footnotes​

1. Ernie Johnson、Shaquille O'Neal、Kenny Smith 和 Charles Barkley。 ↩

2. Stephortless = Stephen + Effortless. ↩

最近看到衛福部的數據¹，指出了台灣人平均的「不健康餘命」長達 7.4 年！

所謂的「不健康餘命」，簡單來說就是指身體不健康，需要依賴他人照顧的期間。根據 2022 年的資料，台灣人的平均餘命是 79.8 歲，但健康平均餘命只有 72.4 歲。這表示，我們平均有 7.4 年是屬於失能、臥床或被慢性病纏身的狀態。

7.4 年很久耶！比你從大一唸到碩士畢業還要久，比我第一段婚姻還久（事實上，是超過兩倍的長度），甚至比蘋果從推出一台新筆電到停止軟體支援的時間還要久！

而在這不健康的 7.4 年中：

• 連自己正常走路、吃飯都是一種奢侈
• 想出門旅行？別鬧了，連上廁所都要人扶
• 想研究新事物？大腦早就不聽使喚
• 每天的日常就是一直跑醫院、領藥、吃藥
• 親友只覺得你是個負擔，看到你就覺得心累

我之前其實不會想這種事情的，但隨著年紀增長（今年底就要滿 40 了），就開始會有這種危機意識。尤其是當我觀察身邊的長輩們，那些有在運動的、注重健康的人，和那些每天耍廢的，身體狀況真的差非常多。

我現在也比較能懂 Ivan Illich 為什麼批評現代醫療系統會讓人「喪失照顧自己的能力」。尤其是在台灣這個健保如此便宜的國家，健保卡就好像魔法卡片一樣，彷彿只要刷一下就可以神奇地刪除健康問題。大家真的會漸漸忘記，身體是要自己去照顧的。

我以前就是一直這樣殘害自己，例如：

• 一直吃超加工食品（反正營養不足再吃保健品就好）
• 一直熬夜（反正睡不著時吃安眠藥就好）
• 過量喝酒（反正宿醉的話喝解酒酵素、止痛藥就好）
• 一直不運動（反正體重失控時再緊急節食就好）

不想以後度過所有人都覺得你是累贅的 7.4 年，真的不能再做以上這些事了。

所以，當你下次有「工作很忙、沒時間運動」的想法時，要記得不運動其實並沒有省下時間，反而會讓我們在人生後段躺在床上更久、浪費更多時間。現在欠的健康債以後是要連本帶利償還的啊！

Footnotes​

1. https://dep.mohw.gov.tw/DOS/cp-5083-55378-113.html ↩

最近 Morgan Housel 在他的一篇 Blog 貼文上列出了一些值得思考的問題清單，裡面有許多都滿有趣的，都很值得寫篇文章來聊聊，今天來看其中一個問題：

Which of my strongest beliefs are formed on second-hand information vs. first-hand experience?

（那些我堅信不移的事情，有多少是建立在二手資訊上，有多少是來自親身經歷？）

據說，我聽說，他們都說這是真的​

我想他主要想要表達的，是我們太容易只因為「聽說」和「據說」，就對某件事深信不疑：

• 媽媽說玩股票的人跟賭博沒兩樣（但她買樂透就不是賭博）
• 老師說你要考上好大學，人生才會順遂（雖然創校以來，學校從未調查過校友的人生是否順遂）
• 阿姨說淋到雨會禿頭（但雨水噴到腿上的話，腿毛不會掉）
• 朋友說要有車才容易追到女生（他開著 BMW，目前單身）
• 同學說你應該關心那個韓國偶像團體，不然就落伍了（然後他自己也記不住成員的名字）
• YouTuber 說睡覺貼足底貼真的有效（而且觀看次數越高就越有效）
• LINE 群組有人說吃芒果配啤酒會中毒（但芒果口味的啤酒就不會）

這些從各種管道灌輸給我們的觀念，有多少是我們自己驗證過的呢？可能不太多。但我們目前的世界觀，應該有不小的一部分是「聽說」和「據說」來的。（據說是這樣啦）

追根究柢​

當然，我是覺得要每一件事都有「first-hand experience」是滿困難的。比方說，我相信去某些國家旅遊是有一定的安全風險的，但我本人並沒有在國外被拘留的經驗；如果我得先有「第一手經驗」才能形成這個信念，那可能就太遲了。

但至少我們可以做到：當聽到別人說一件事情的時候，不要直接當作它是真的。可以多追問一下資訊是從哪裡來的，然後親自去讀那個來源資訊；如果該資訊又引用了別的來源，那麼就再往上追朔更源頭的資訊，並且利用多個管道檢查該資訊的可信度。

社會壓力​

有時候，我們接受二手資訊並不是因為懶得查證，而是因為社會壓力。

前幾天我跟髮型設計師聊天，她說她如果買了冰的飲料，都會在外面偷偷喝完，因為拿回家的話，家人看到了會唸「女生喝冰的不好」。

可是等一下，喝冰的飲料到底哪裡不好？是如何不好？男人喝就不會不好嗎？運作機轉是什麼？有研究論文可以證明嗎？但是要反駁太麻煩了，與其去跟傳統觀念爭論，不如就（至少假裝）接受對方想要強加在我們身上的觀念吧。

值得一提的是，你現在正在閱讀的想法也算是一種二手資訊，請謹慎保持懷疑。至於前面說的足底貼，我倒是真的有第一手經驗：除了起床後要踮腳走到浴室把腳底的黑色不明黏液洗掉外，唯一排出的「毒素」大概只有錢包裡的鈔票吧。

切蛋糕的藝術​

1, 2, 4, 7, 11, 16, 22, 29, 37, 46, 56, 67, 79, 92, 106, 121, 137, 154, 172...

你有一個圓形蛋糕，用特定的刀數最多可以切成幾塊呢？這就是「懶惰廚師數列」(Lazy Caterer's Sequence)。

一開始，整個蛋糕是完整的一塊。切第一刀時，變成兩塊。切第二刀，如果兩刀相交，就可以變成四塊。

切第三刀時，如果不要跟之前的任何一刀平行，也不要剛好切到交錯點的話，就可以增加三塊，變成七塊。切第四刀可以增加四塊，變成 11 塊。這個數列就這樣發展：1, 2, 4, 7, 11, 16, 22...

不過如果你真的用這方法切生日蛋糕，隨著每切一刀，你可能也會發現自己朋友的數量也形成了一個數列：n, n-1, n-2...

集點活動​

1, 3, 5, 8, 11, 14, 18, 21, 25, 29, 33, 37, 41, 45, 49, 54, 58...

玩過那種要集滿點券才能換獎品的活動嗎？「點券收集問題」（Coupon Collector's Problem）這個數列是在說明，當點券有 n 種時，平均要抽幾次才能集滿全部的點券。（假定每種點券出現的機率相同）

如果點券只有 1 種，那麼顯然抽 1 次就能集滿全部；有 2 種點券時，平均要抽 3 次；有 3 種點券時，平均要抽 5 次。這個數列就這樣發展：1, 3, 5, 8, 11, 14, 18...

下次看到「集滿 10 種點券抽大獎」的活動，你可以先算算自己要準備抽多少次──平均 29 次！然後決定放棄這個活動。

排三角形​

0, 1, 3, 6, 10, 15, 21, 28, 36, 45, 55, 66, 78, 91, 105, 120, 136...

「三角形數列」（The Triangular Numbers Sequence）是可以排成完美三角形的物體數量。

從零開始，第一層放一個、第二層放兩個、第三層放三個⋯⋯物件的總數數列就這樣發展：0, 1, 3, 6, 10, 15, 21...

有趣的是，這個數列剛好就是「懶惰廚師數列」每一項減 1。原來切蛋糕跟排三角形是暗藏著聯繫的啊！

想看更多？​

去「整數數列線上大全」這個網站，學習更多關於數列的沒用知識吧！

還記得林鳳營的「家裡有一頭牛」的廣告嗎？

（張艾嘉：「家裡真的養了一頭牛欸！🐄」）

但是誰想要為了喝牛奶而在家裡養一頭牛啊？每天鏟貓砂已經很累了，我可不想再挖牛糞；再說，直接從牛擠出來的牛奶應該不好喝吧？（我沒喝過不知道，但想像就覺得溫溫的應該不好喝）

人生的最高境界莫過於享盡所有好處，卻不必承擔任何責任。就像我們只想喝好喝的牛奶，但把養牛的麻煩事丟給別人一樣。

• 🚕 車，用別人的：搭 Uber 比自己擁有車好多了。不用自己開、找停車位、繳稅、保養，只要坐在後座睡覺就好。車子壞了或被開罰單？都不關我的事！

• 🏠 房子，租別人的：水電壞了、天花板漏水、馬桶堵住？打一通電話給房東就解決了。不用被 30 年房貸綁住當房奴，還能住在這輩子可能都買不起的黃金地段！

• 🍼 小孩，玩別人的：跟朋友的小孩玩遊戲、拍照、教他們說奇怪的話（？），享受快樂時光，然後在他們開始尖叫鬧脾氣時優雅地說：「啊，時間不早了，我該回家了。」全身而退，不用處理尿布、半夜哭鬧和幼稚園家長會！

• 🎹 音樂會，彈別人的：受邀在別人主辦的音樂會演出，享受掌聲和表演的成就感，但不用煩惱場地租借、票務行銷等等的雜事。演出完後不用留下來收拾，直奔慶功宴！

• 🍋 老婆，約別人的（？）：這個還是算了，畢竟太難找到比檸檬卷更好的老婆了。（據說檸檬卷每天都會檢查這個部落格）

總之，人生的真諦就是把責任推給別人，把快樂留給自己。就像今天，我享受了胡言亂語的快樂，而把讀完它的責任推給了你。感謝你的配合！

看了 Adam Neely 的 The Ethics of Fake Guitar 影片，這部影片在聊音樂界的「作弊」行為。

網路上的假演奏影片​

Adam Neely 提到社群媒體上有許多技巧超神、速度飛快的演奏影片，讓人懷疑這真的是人類能達到的境界嗎？但事實是，許多這樣的影片都含有「作弊」的成份：有些是剪很大、有些是預錄對著彈、更誇張的甚至是用電腦 MIDI 做好，然後假裝彈。

於是，有些人站出來揭發這些「作弊」行為，譴責這些音樂家是騙子；根本就沒那麼會彈還在那邊裝厲害，對真正努力練習的人太不公平了！

但有些「作弊」我們卻能接受​

但同時，在某些情況下，我們在道德上又可以接受「作弊」的演出：

• CD 專輯幾乎都是經過精心剪輯的，從來沒人抱怨過
• 音樂 MV 明顯都是對嘴，大家都覺得理所當然
• 電影中角色的歌聲常常不是演員本人唱的，我們也不會覺得被騙
• 甚至連馬友友、帕爾曼這樣大師級的演奏家，在歐巴馬就職典禮上的演出也是假拉的（對著自己的預錄的音樂），原因是戶外的氣溫太低，樂器的狀況不可能會好

所以到底哪些作弊可以，哪些不行？

道德標準​

這表示在不同情況中，我們對於「作弊」的定義不一樣。

例如，在重視「樂手間相互對話」的爵士音樂，即興演奏是神聖不可侵犯的核心價值；如果你提前把自己的獨奏寫好背下來（而不是當場即興創作），會被認為背叛了爵士精神。但在幾乎其他所有的音樂類型，把自己要演奏的東西事先準備好、練好，根本就是理所當然的，沒人會認為這是「作弊」。

每個圈子都有自己的道德標準，這些標準並不一定是基於客觀事實，而更多是建立在那個圈子重視的核心價值上。

「作弊」是絕佳的競爭優勢​

這讓我想到，「作弊」其實是一個非常好的競爭優勢，就像我以前在《爛招》這篇貼文寫的一樣。

在一個特定小圈子中被認為是「不 OK」的行為，在更廣大的世界裡有可能是完全被接受的。這表示，只要你不 care 這個小圈子的認同，你就能做這個圈子的人限制自己不做的事，進而取得競爭優勢！

就像前面提到的爵士樂例子：

• 對於爵士純粹主義者而言，你必須要現場即興，否則就是「作弊」。
• 但對於大部分聽眾來說呢？他們只是想聽到一段好聽的 solo，根本不會 care 這是當場即興的還是花了三個月慢慢寫作的。
• 如果不需要取得「即興純粹派」的認同，我們大可無視這個規則。為什麼不能花時間慢慢寫一段好聽的 solo 呢？為什麼一定要即興呢？

（但練習即興還是很有用的啦！歡迎來看看我的《即興幼幼班》課程！）

烏克蘭作曲家 Nikolai Kapustin 就是利用這個「規則漏洞」，成為了偉大的「爵士風格古典作曲家」。他的作品聽起來就像是爵士音樂，但裡面卻完全沒有即興片段，全部的音符都是精心安排的；這在爵士圈內完全就是「作弊」，甚至因為這樣許多人認為他的音樂根本不能被稱為「真正的爵士樂」。

但正因為沒有即興成份，Kapustin 的作品能被許多不擅長即興的古典音樂家演奏。那些精心寫作的「假即興」爵士 solo 段落，成為了他音樂的重要特色，讓他成為了二十世紀最重要的鋼琴作曲家之一。這一切都是從勇於「作弊」開始的！

至於網路上的那些超神演奏影片？把它們當作 IG 上的超完美正妹照片來看待就好：享受它們帶來的娛樂，但保持懷疑的態度，別被它們打擊到自信心。

你討厭被誤解嗎？為了自己的心理健康著想，還是早點接受這個現實吧：被誤解是無法避免的。

Seth Godin 在他的部落格寫：

"It's hard to imagine how one could write something that 100% of the recipients will understood as written. If you overwrite to satisfy the last 1%, you're going to bore the rest to tears."

（很難想像有人能寫出一篇文章，讓所有讀者都能完全按照原意理解。要是你硬要寫得讓最後那 1% 的人也看得懂，其他人早就無聊到睡著了。）

在好和弦頻道的影片，有時我會收到類似這樣的糾正留言：

• 「你講錯了！那個某某和弦應該是⋯⋯」
• 「你不應該這樣講，應該要像那個誰誰誰講的那樣才對！」

這些糾正留言，大約可以分為三種類型：

1. 是我真的寫錯了：這種是最簡單的情況，我就改過來就好。

但另外兩種情況很麻煩：

2. 我沒有寫錯，但留言者看錯了或理解錯誤：但最煩的是，他的留言可能會誤導其他觀眾質疑我內容的可靠性，但如果去一一解釋又很浪費生命。
3. 我知道他在說什麼，但我是考慮過之後才刻意那樣寫的：我可能是為了教學目的、為了簡化概念或是針對特定脈絡才刻意使用某種講法；但留言者誤以為我沒有想過他考量的點，於是好心地指正我。同樣地，如果要去解釋又超浪費時間，還有可能掉進無止境的辯論黑洞。

經過多年的網路世界洗禮，我領悟到一個道理：面對大部分網路上陌生人的誤解，最好的應對方式好像還是「忽略」；甚至，如果對方攻擊性太重的話，「封鎖」也是很不錯的選項。

你一定會被誤解，而這篇文章肯定也逃不過這個命運。也許我可以先寫一段「常見誤解問答集」來預防常見的誤解，但「常見誤解問答集」也有可能被誤解，而招致更多的誤解。

事實上，寫到這裡，連我自己都快誤解這篇貼文的重點了；畢竟一篇關於誤解的文章本來就應該令人誤解，如果你覺得你誤解了這篇文章，恭喜你──你其實完全理解了它的精髓。🤣

並不是只要在社群媒體上的 followers 多、流量大，就會讓一個人說的話都變成對的。有些「網紅」們在覺得自己紅了之後，開始自我膨脹，漸漸都忘了這一點；更糟糕的是，有許多他們的觀眾也忘了這一點。

於是一位網紅的糟糕品味，就像是傳染病一樣迅速蔓延；一個淺薄到不行的觀點，只要在觀看數字後多加幾個零，彷彿瞬間就變成了神聖的真理。

Seth Godin 在他的部落格中精闢地指出：

Having a lot of social media followers doesn't mean you're really good at making pizza.

（擁有很多社群媒體追蹤者，並不表示你真的很會做披薩。）

當演算法餵我們一片「高流量網紅披薩」時，別忘了問問自己，這披薩真的好吃嗎？還是我其實正在吃 💩💩 卻渾然不覺？