你可能聽過「三明治溝通法」──就是把批評放在中間，前後用讚美的麵包夾起來。
例如教鋼琴學生時，你可以這樣說：
「欸你這首彈得很好耶！」（麵包）
「不過中間這一段，速度有點不穩；然後這一段指法好像卡卡的。」（餡料）
「但整體來說，聽得出來你這週很用心練喔！」（麵包）
不過有時候，你並不是想要溝通順利，你只是想要對方不爽。那麼就用「反三明治溝通法」吧──把讚美放在中間，然後用批評的麵包夾起來：
「我覺得這想法很蠢。」
「雖然，這個想法也還是有好的地方啦！」
「但總之，我覺得你這樣不對。」
⋯⋯這樣的話，既能讓對方不爽，但又讓對方無法否認你有說他的好話。
如果開頭或結尾只能顧一個，可能要選結尾；因為那是人們離開現場後，會在頭腦裡重播的殘留印象。
只要結尾夠酷炫，我們就會忘記前面的爛。這其實是大腦的 bug，想防止有人拿這個 bug 對付你，就得練成「不知道結尾也沒關係」的能力。
昨天在我的 Facebook 備份裡面考古，挖出了許多 2010 年代的有趣東西：
其實都滿廢的啦，但這裡是我的 blog，我愛放什麼就放什麼！打理自己的垃圾山很療癒呀！
Google 的 AI 模式，總是能在最想不到的地方逗你開心。
只是最近用 AI 寫程式的一些想法。
知道要做什麼、怎麼做，是最重要的。
用最貴、最好的模型來計畫，決定這件事「要怎麼做」，讓它把實作步驟詳細寫下來；計畫訂好之後，再換成便宜、快速的模型來照表操課。省時又省錢。
在生活上，你也可以把「計畫模式」和「執行模式」分開，把計畫模式留給狀態最好的自己。在跑步、洗澡、按摩的時候計畫，那時候大腦最放鬆、創造力最高；等坐回電腦前，就照著已經想好的計畫無腦執行就好。
拿我自己當例子：我以前做動畫一直都依賴 Keynote，導致我離不開 macOS。但現在不一樣了，利用 AI 我完全有能力量身打造自己需要的工具，不再需要看蘋果的臉色了。
重點是，我得先「發現」我可以這樣做。如果我還被舊思維卡住──覺得專業工具太複雜，不可能自己寫──那我可能會永遠被 macOS 綁死。
另一個生活上的例子：舊思維覺得你得先唸大學，再唸研究所，然後畢業去某個地方上班從零做起。
但現在，即便你只是個國中生，甚至國小生，你都可以現在就開始學任何你想做的事，做出作品，累積經驗，建立自己的作品集，變強，行銷自己，被市場看見，找到客戶，然後靠它養活自己。
這一切都不需要等學校教你，也不需要經過任何考試制度的同意。這在以前真的幾乎不可能，但現在所有條件都到齊了──你只差「發現你可以這樣做」。
我可以讓 AI 自動寫文章，自動貼到這個 blog 上；我也可以讓 AI 自動做音樂教學影片，上傳到 YouTube 頻道，甚至還可以用機器人自動回覆留言、灌流量數字──但我當然不會這樣做。
當許多事都突然變成「可以做」的時候，決定哪些「不要做」，就是品味的考驗了。
小時候如果吃飯的時候，把筷子直直地插在飯裡，一定會被長輩大聲指責。理由是，他們覺得那樣很像祭拜亡者的「腳尾飯」，或是香爐裡插的香。反正，很不吉利就對了。
那時因為不想被罵，也懶得跟長輩辯論，只好乖乖把筷子平放在碗上。
但就在剛才，我把剛烤好的三明治和雞胸肉放到盤子上，一手端盤、一手拿咖啡。筷子橫放在盤子上會滾來滾去，於是我就把筷子直直地插在雞胸肉上，端到客廳。
我終於不需要因為有人看到一雙直立的筷子，產生了奇怪的聯想，因為那個聯想而不舒服，而被強迫改變自己的行為。我現在可以做任何對我來說最方便的事情，簡直太棒了！
當然，有外人在場的時候，我還是會把筷子橫放好的。因為我已經是一個社會化的大人了，知道必須在意別人的感受──即使那感受對我來說毫無道理。
看到 Tommy1 的〈我弟對我批評很多〉這篇。他提到了他在上篇 BBP 文章的開頭寫了：
「這是我的 BlogBlog 同樂會 – 2026 年 8 月的投稿文章」
⋯⋯然後被他弟弟說：「這真是不尊重人！最好是『你的』！」
我要自首：其實這段文字是我在 BlogBlog.Club 官網上寫的，Tommy 只是複製過去而已就被吐槽了，抱歉抱歉是我的錯！
這好像是我一直以來寫文章的壞習慣，我常常會在句子中間塞一個太長的修飾語。
在「這是我的 BlogBlog 同樂會 – 2026 年 8 月的投稿文章」這句話裡，「我的」其實是想修飾句尾的「投稿文章」，但中間卻夾了「BlogBlog 同樂會」──剛好也是一個可以被「我的」吃掉的東西──於是「我的」還沒走到終點就被攔截了，變成「我的 BlogBlog 同樂會」。
所以我看到他這篇後，在官網改成了：「這是我參加 BlogBlog 同樂會 – xxxx 年 x 月的投稿文章」。
不過話說回來，其實原本那句話也沒寫錯，BlogBlog 同樂會本來就是大家的──只要你來投稿，那它就是「你的 BlogBlog 同樂會」了呀！
所以快來投稿九月份的主題「晚上不睡覺」吧！
All buildings are predictions. All predictions are wrong.
（所有的建築都是一種預測。所有的預測都是錯的。）
蓋房子的時候，根本不可能知道未來入住時的實際感覺和需求。所以，如果在最一開始就嘗試把一切都「蓋好」，到最後一定會不好用。
「太早最佳化」的強迫症，到處都可以看到：
有一種現象叫 Desire Path（願望之路）：就是那種明明旁邊有鋪好的路，但人們還是在草地上走出另一條光禿禿的路。這證明了，一開始就想預測最佳路線，是做不到的；還不如先觀察大家想走哪裡，之後再把路鋪在大家想走的地方就好。
（俄亥俄州立大學校園內的 Desire Path：左邊明明有鋪好的路，但大家硬是在草地上走出另一條路。圖片來源，CC0 授權。）
所以呀，不用太詳細地規劃人生啦。每天該怎麼走，怎麼可能先知道呢？只要找到自己的核心價值，往覺得對的方向走就好啦！
讀到 Eddie 的這篇〈控制多巴胺的方法〉。
Eddie 很坦白地說，他以前還會上「謎之網站」的時候，會像走火入魔一樣瘋狂下載。但現在不去那些網站了，只看已經下載回來的影片，結果大腦停止了大量多巴胺分泌，「反而還一直默默刪除掉自己沒興趣的檔案」。Eddie 的謎片收藏，從去年的 3.5 TB 減少到了 800 GB，最近兩個月又更減少到了 500 GB。
（想知道 Eddie 會放幾 GB 的謎片到他的荒島筆電上）
對於這個，我非常有同感！我是說，不是謎片的部份，是「下載回來看」的部份啦！
你可能會疑惑：「下載回來看，跟線上看有什麼不一樣？」我跟你說，真的就是很不一樣！
想像你走進一家 Buffet，但這家店有個規定：不提供盤子。你必須站在取餐檯前面直接吃掉。
會發生什麼事？你會走來走去，這邊夾一口、那邊咬一塊，心浮氣躁，沒有一樣東西真正被品嚐到。邊走邊吃，根本不記得自己到底吃了多少，直到肚子撐爆才回過神：我剛才到底吃了什麼？
反之，正常的 buffet 會給每人一個大盤子。你可以悠閒地逛一圈，把最想吃的東西一次拿好，整齊排在盤子裡；當盤子滿了你就只好停手，回到座位上好好品嚐。等現在這一盤吃完，再想下一輪要拿什麼。
早期（1990 年代）的網路就是這樣。我們必須主動「連上網」（而不是像現在 24 小時都連著），就像拿著盤子在 Buffet 裡挑選，抓取想要的文章、圖片、音樂或遊戲。盤子裝滿了就離線，離線後，才是真正的享用時間。
現在的網路可以一直連著，當然很棒。但你可能沒注意到：你的 Buffet 盤子被科技公司偷走了。
他們設計了各種陷阱──無限捲動、自動播放下一集、演算法推薦、非得連線才能用的軟體──目的是把我們囚禁在取餐檯前，好讓我們毫無節制地被餵食。
我們真的有比網路慢的那個年代，更享受內容嗎？我覺得絕對沒有。
就像我之前在〈如數家珍〉裡寫的──東西必須先變成「家珍」，才能「數」。所以，快把想看的東西裝到盤子裡，然後離線享用吧！試過之後，我想你一定會同意：回到座位上再吃，更好吃唷！
